קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות10
ציון בריאות15
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
פילאף שעועית לבנה עדשים
פילאף שעועית לבנה של עדשים יכול להיות רק המתכון הצמחוני לקטו אובו שחיפשתם. מנה אחת מכילה 259 קלוריות , 11 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . מתאים ל-10 ומחירו 69 סנט למנה מנות. אם יש לכם מלח, רוזמרין או פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. רק כמה אנשים באמת אהבו את ההידור הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 64% , וזה די טוב. מתכונים דומים: צ'ילי שעועית לבנה עדשים , שעועית לבנה, עטיפות עדשים וקייל , ועטיפות שעועית לבנה, עדשים וקייל .
הוראות
1
מבשלים את העדשים, השעורה, הקינואה והאורז לפי הוראות האריזה; לְהַפְרִישׁ.
מרכיבים שתצטרך![עדשים]()
עדשים![שעורה]()
שעורה![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![אפונה גויה®]()
אפונה גויה®
עדשים
שעורה
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
אפונה גויה®2
מטגנים בתנור הולנדי את הפטריות, הגזר, הסלרי והבצל בחמאה עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך![1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים]()
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר![הודו מבושל מגורר (או עוף)]()
הודו מבושל מגורר (או עוף)![עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות]()
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות![1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק]()
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
גב שומן חזיר
הודו מבושל מגורר (או עוף)
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דקציוד שתשתמש בו![4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת]()
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3
מוסיפים שום ורוזמרין; לבשל עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך![בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות]()
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות![שום גויה®]()
שום גויה®
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
שום גויה®4
מוסיפים מרק, מלח ופלפל, תוך ערבוב כדי לשחרר חתיכות שחומות מהמחבת. מערבבים פנימה את השעועית ואת העדשים המבושלות, השעורה, הקינואה והאורז; לחמם דרך.
מרכיבים שתצטרך![4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות]()
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות![עדשים מבושלות]()
עדשים מבושלות![שעורה]()
שעורה![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי![סזון גויה עם כוסברה ואנאטו]()
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו![אפונה גויה®]()
אפונה גויה®
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויותעדשים מבושלותשעורה4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
תוספות, אופציונלי
סזון גויה עם כוסברה ואנאטואפונה גויה®ציוד שתשתמש בו![עגבנייה פרוסה, אופציונלי]()
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
מרכיבים
227פלפל האבנרו![פטריות פורטבלו תינוק פרוסות]()
פטריות פורטבלו תינוק פרוסות57פלפל האבנרו![חמאה, קוביות]()
חמאה, קוביות358פלפל האבנרו![שימורי כליה לבנה או שעועית קנליני, שטופים ומרוקנים]()
שימורי כליה לבנה או שעועית קנליני, שטופים ומרוקנים31 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![גזר, קצוץ דק]()
גזר, קצוץ דק3(מקיט, היקורי או אלמון)![צלעות סלרי, קצוצות דק]()
צלעות סלרי, קצוצות דק192פלפל האבנרו![עדשים מיובשות, שטופות]()
עדשים מיובשות, שטופות2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![רוזמרין טרי טחון או 1/2 כפית רוזמרין מיובש, מרוסק]()
רוזמרין טרי טחון או 1/2 כפית רוזמרין מיובש, מרוסק3![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון62פלפל האבנרו![אורז גרגר ארוך ולא מבושל]()
אורז גרגר ארוך ולא מבושל62פלפל האבנרו![אורז גרגר ארוך ולא מבושל]()
אורז גרגר ארוך ולא מבושל1כף. חומץ ביין אדום![בצל, קצוץ דק]()
בצל, קצוץ דק1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ']()
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'100פלפל האבנרו![שעורה לבישול מהיר]()
שעורה לבישול מהיר85פלפל האבנרו![קינואה, שטוף]()
קינואה, שטוף1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1/2 כוס צנוברים, קלויים]()
1/2 כוס צנוברים, קלויים
פטריות פורטבלו תינוק פרוסות57פלפל האבנרו
חמאה, קוביות358פלפל האבנרו
שימורי כליה לבנה או שעועית קנליני, שטופים ומרוקנים31 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
גזר, קצוץ דק3(מקיט, היקורי או אלמון)
צלעות סלרי, קצוצות דק192פלפל האבנרו
עדשים מיובשות, שטופות2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
רוזמרין טרי טחון או 1/2 כפית רוזמרין מיובש, מרוסק3
שיני שום, טחון62פלפל האבנרו
אורז גרגר ארוך ולא מבושל62פלפל האבנרו
אורז גרגר ארוך ולא מבושל1כף. חומץ ביין אדום
בצל, קצוץ דק1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'100פלפל האבנרו
שעורה לבישול מהיר85פלפל האבנרו
קינואה, שטוף1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/2 כוס צנוברים, קלוייםיין מומלץ: יין מבעבע, ורוד נוצץ
אנטיפסטי בתפריט? נסה להתאים עם יין מבעבע ורוזה מבעבע. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים לאוכל ומשלימים מגוון טעמים. אתה יכול לנסות את La Marca Prosecco. הסוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-20 דולר לבקבוק.
