קושיקשה
מוכן ב30 דק.
מנות30
ציון בריאות1
מגזין

פילה מיניון עם עגבניות מיובשות ברוטב שום

פילה מיניון עם עגבניות מיובשות ברוטב שום
צריך מתאבן ללא גלוטן וחלב חינם? פילה מיניון עם רוטב עגבניות-שום מיובש שמש יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 30 מנות. עם 34 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. אם יש לכם שום, מרק בשר בקר, סטייק פילה בקר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: פילה מיניון צרוב עם פלפל אדום, עגבניות ורוטב בזיליקום, פילה מיניון קלוי, רוטב יין דובדבנים ופירה שום קל, ו פילה מיניון ואספרגוס שום.

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה על חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
הוסף סטייקים; לבשל 10 עד 13 דקות עבור בינוני נדיר עד בינוני doneness, מפנה מדי פעם. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותעגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
3
הסר סטייקים ממחבת; לכסות כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותעגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים עגבניות, שמן ושום למחבת; מבשלים 1 דקה. מערבבים במרק בשר. להגדיל את החום בינוני גבוה; לבשל ומערבבים 5 דקות או עד הנוזל מופחת מעט.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות ירקות בגודל נגיסחתיכות ירקות בגודל נגיס
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
שום גויה®שום גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
הסר מהחום. מערבבים ברוטב סטייק.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סטייקרוטב סטייק
6
מגישים רוטב על סטייקים.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותעגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק