פיקניק גריל תירס

צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? תירס פיקניק בגריל יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 489 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 39 גרם שומן. מתאים ל-5 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו את אבקת צ'ילה, גבינת רומנו, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו פיקניק תירס-סלט קישואים, עוף בפיקניק בגריל, ו פיקניק על האש נאצ'וס טאקו (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים גריל חיצוני לחום בינוני גבוה. לחלופין מחממים את המטאטא עד נמוך, ומייפים גיליון אפייה עם נייר קלף או רדיד אלומיניום.

ציוד שתשתמש בו

נייר אפייה

רדיד אלומיניום

תבנית אפייה

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

גריל

מברישים את התירס עם חמאה מומסת או שמן זית. גריל את התירס עד חם חרוך קלות בכל רחבי, 7 עד 10 דקות, בהתאם לטמפרטורה של הגריל. לחלופין, לצלות את אוזני התירס 6-אינץ ' ממקור החום עד כתמים חרוכים מופיעים, על 10 דקות. הפוך את התירס ואת broil במשך 10 דקות נוספות.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית