קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

פירה גזר בריח כמון וכוסברה

פירה גזר בריח כמון וכוסברה
פירה גזר בריח כמון וכוסברה נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 121 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם תפוחי אדמה אפייה, 0% - פחות שומן שמנת, כוסברה הקרקעוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט עוף עם כמון ריחני גזר Raita, מרק גזר ותפוחים עם כמון וכוסברה, ו סלט גזר וכרוב עם כוסברה + כמון לשפשף יבש.

הוראות

1
מניחים גזר ותפוח אדמה בסיר גדול, ומכסים במים. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 15 דקות או עד ירקות רכים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מניחים ירקות, כוסברה, ושאר החומרים במעבד מזון, ומעבדים עד חלקה. מחממים בסיר על חום בינוני, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
ציוד שתשתמש בו
כגון Butterfinger, קצוץ גסכגון Butterfinger, קצוץ גס
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף