קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות36
מגזין

פירות טרופיים-חזיר מזוגג עם בצל מתוק ותפוחי אדמה זהב יוקון

פירות טרופיים-חזיר מזוגג עם בצל מתוק ותפוחי אדמה זהב יוקון
חזיר מזוגג פירות טרופיים עם בצל מתוק ותפוחי אדמה זהב יוקון עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 474 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 22 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לכם רוטב סויה, סלט פירות טרופיים בצוף פסיפלורה, חזיר מעדנייה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד פרי התשוקה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פסיפלורה פבלובה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. עם כפית ציון של 74% המנה הזאת די טובה. נסו פירה זהב יוקון, תפוחי אדמה מרוסקים יוקון זהב, ו תפוחי אדמה מוקצפים זהב יוקון (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מניחים את תפוחי האדמה בסיר גדול ולהוסיף מספיק מים כדי לכסות. הגדר מעל חום גבוה, להביא לרתיחה, ומרתיחים עד תפוחי האדמה הם מזלג מכרז, על 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
לנקז ולהניח בצד.
4
בינתיים, לחמם את השמן במחבת גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
5
מוסיפים את הבצל ומבשלים, ערבוב, עד מתרכך, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר
6
מוסיפים את הפרי יחד עם מיץ מהפחית, הסוכר החום, רוטב סויה ופלפל, מביאים לרתיחה, ומבשלים עד שהנוזל מתעבה ומפחית מעט, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץשוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
7
מוסיפים את פרוסות החזיר ותפוחי האדמה ומבשלים במשך 2 דקות כדי לחמם.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות בשר חזירפרוסות בשר חזיר
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
8
לשרת.