פירות יער בקן

צריך תוספת טבעונית? פירות יער בקן יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 105 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא סוכר, תותים, בצק פילו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. מתכונים דומים: פירות יער חיטה לימון עם כרוב ניצנים קלויים (+כל מה שאי פעם רצית לדעת על גרגרי חיטה!), ביצה בקן, ו ביצים בקן.

הוראות

בקערה גדולה, לשלב את התותים, אוכמניות ופטל.

מרכיבים שתצטרך

מים נוספים

מקלות טבילה בייגלה

חבילה אחת (19.6 אונקיות) עוגת שכבות וניל קפואה

ציוד שתשתמש בו

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

מפזרים סוכר; בעדינות לזרוק מעיל.

מרכיבים שתצטרך

תערובת עוגה צהובה אחת (ל-2 שכבות)

בואו לעמוד במשך 20 דקות.

יוצקים חומץ על פירות יער; מפזרים פלפל. בעדינות לזרוק למעיל. מכסים ומקררים במשך 2 שעות.

מרכיבים שתצטרך

פיסטוקים קלויים ומלוחים קצוצים

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות של 2 אינץ'

עבור קיני פילו, כוסות מאפין nonstick מעיל ענק עם תרסיס בישול; להפריש. הורידי סדינים בצורת בצק פילו; הסירי סדין אחד. (לבן להרכבה, לשמור על הבצק שנותר מכוסה בניילון נצמד ובד לח.)

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת ללא שומן

1 כף שמן מעגבניות מיובשות ארוזות בשמן

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים

עבור כל קן, חותכים גיליון אחד לחצי לאורכו וחותכים בשלישים לרוחב. מחסנית שלושה חלקים ומניחים בכוס מוכנה; ספריי עם ספריי בישול. מחסנית נותרו שלושה חלקים ומניחה בכוס, לסירוגין נקודות. ספריי עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת ללא שומן

מערבבים את הסוכר והקינמון; מפזרים על 1/4 כפית קינמון-סוכר על בצק. חזור עם גיליונות הנותרים של בצק.

מרכיבים שתצטרך

נייר אורז