קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות10
מגזין

פנקייק גזר לבן

פנקייק גזר לבן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל פנקייק גזר לבן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 190 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם שמן canolan, עירית, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: פנקייק גזר לבן, פנקייק בטטה גזר לבן, ו פנקייק תפוחי אדמה גזר של רייצ'ל ריי.

הוראות

1
מניחים גזר לבן בסיר גדול ומכסים במים; מוסיפים מלח. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. להפחית את החום; לכסות ולבשל במשך 15-20 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מסננים ומניחים גזר לבן בקערה גדולה; מחית. מערבבים את הבצל, קמח, ביצה ועירית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
חום 2 כפות שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני. זרוק את הבלילה על ידי 1/4 חופנים לתוך שמן. מטגנים בקבוצות עד חום זהוב משני הצדדים, תוך שימוש בשמן שנותר לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
ניקוז על מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®