פנקייק גזר לבן

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל פנקייק גזר לבן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 190 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם שמן canolan, עירית, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: פנקייק גזר לבן, פנקייק בטטה גזר לבן, ו פנקייק תפוחי אדמה גזר של רייצ'ל ריי.

הוראות

מניחים גזר לבן בסיר גדול ומכסים במים; מוסיפים מלח. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. להפחית את החום; לכסות ולבשל במשך 15-20 דקות או עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית, לקלייה

כפית אחת של תערובת תיבול סאזון

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת

מסננים ומניחים גזר לבן בקערה גדולה; מחית. מערבבים את הבצל, קמח, ביצה ועירית.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית, לקלייה

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

1 1/2 כוסות אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

שמן לטיגון, רצוי קנולה

ציוד שתשתמש בו

סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות

חום 2 כפות שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני. זרוק את הבלילה על ידי 1/4 חופנים לתוך שמן. מטגנים בקבוצות עד חום זהוב משני הצדדים, תוך שימוש בשמן שנותר לפי הצורך.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'