פנקייק יוגורט אוכמניות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל פנקייק יוגורט אוכמניות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 8 גר' של חלבון, 25 גרם של שומן, וסך הכל 439 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. אם יש לך שמן צמחי, סוכר מגורען, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו פנקייק יוגורט אוכמניות, פנקייק יוגורט אוכמניות, ו פנקייק אוכמניות יוגורט (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את הקמח, סוכר, אבקת אפייה, סודה לשתיה. ומלח בקערה בינונית ומקציף יחד.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

שים את החמאה בקערת מיקרוגל-בטוח קטנה ולהמיס במיקרוגל.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

תן לחמאה להתקרר מעט כך שהיא כבר לא חמה, אבל עדיין נוזלית. מדוד את החלב והיוגורט לכוס מדידה נוזלית 2 כוס, ולאחר מכן להוסיף רק את הלבן מהביצה.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

1/4 כוס יוגורט תות

3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

לטאטא תערובת זו יחד עד חלקה.

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

מוסיפים את החלמון לחמאה ומקציפים יחד עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

יוצקים את תערובת החלמון והחמאה לתערובת החלב ומקציפים עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות

1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

מוסיפים חצי האוכמניות לתערובת הקמח וזורקים יחד. אם אתה משתמש גרגרים קפואים, לא לתת להם להפשיר ראשון, לשים אותם לתוך תערובת הקמח ישר מהמקפיא.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)

ענבים אדומים ללא גרעינים

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

יוצקים את החומרים הרטובים לתוך החומרים היבשים ואז לערבב בעדינות עד רק בשילוב. זה בסדר אם יש עדיין כמה גושי קמח קטנים.

מרכיבים שתצטרך

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

מחממים מחבת גדולה ללא מקל מעל חום בינוני עד חם.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

יוצקים כמות קטנה של שמן למחבת ולהשתמש מגבת נייר צמר גפן כדי להפיץ ציפוי דק של שמן באופן שווה סביב המחבת.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אבקת ציר עוף של גויה®

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

יוצקים את הבלילה לתוך פנקייק קטן סביב המחבת. במהירות מפזרים כמה אוכמניות יותר על כל פנקייק כדי למלא את הפערים ולתת פנקייק לבשל עד הקצוות מתחילים להתייבש, ואתה רואה בועות גדולות להופיע פנקייק. תהפוך את הפנקייק ותבשל עד שהצד השני יהיה חום זהוב.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מפזרים את האוכמניות שנותרו ומגישים עם סירופ מייפל.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה