פנקייק מולטיגרין

פנקייק מולטיגרין הוא צמחוני ומספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 110 קלוריות. זה עובד הכי טוב כמו ארוחת בוקר, והוא נעשה על 13 דקות. אם יש לכם אבקת אפייה, מלח, קמחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. וזה לא כל כך מצוין. נסו פנקייק מולטיגרין, פנקייק מולטיגרין, ו פנקייק מולטיגרין (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 93°. בקערה, לטאטא יחד שני קמחים, שיבולת שועל, קמח תירס, סוכר חום, אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח. בקערה קטנה, להקציף חלב, יוגורט, חמאה, ביצה ווניל. מערבבים תערובת חלב לתוך תערובת קמח עד רק בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

כָּתֵף

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)

סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

תערובת עוגה טבעית באריזה

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מחממים מחבת גדולה או מחבת; ערפל עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

יוצקים הבלילה 1/4 כוס בכל פעם, מתפשט בעדינות. מבשלים עד בועות טופס על צמרות של פנקייק וישבנים הם זהובים אור, על 2 דקות. הפוך פנקייק ולבשל עד אור זהוב ומבושל דרך, 1 דקה יותר. שמור פנקייק חם על צלחת בתנור בעת בישול הנותרים flapjacks.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®