פנקייק מחיטה מלאה עם דבש וחמאת ליים

צריך ארוחת בוקר צמחונית? פנקייק מחיטה מלאה דבש עם חמאת ליים דבש יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 614 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 30 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך דבש, חמאה, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: דבש פריחת תפוזים גולמי מחיטה מלאה ופנקייק ריקוטה המותאמים לחביתיות דבש מחיטה מלאה של דונה היי וריקוטה מ "רענן ואור", פנקייק חיטה דבש, ו פנקייק חיטה דבש.

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

לטאטא את החמאה, הדבש, גרידת ליים בקערה עד חלקה, או דופק לשלב אותם במעבד מזון מיני. מקררים עד שמוכנים להגיש עם הפנקייקים.

מרכיבים שתצטרך

גרידת ליים

חמאה

דבש

ציוד שתשתמש בו

מעבד מזון

מקציף

קערה

לטאטא יחד את הקמחים, סודה לשתיה, מלח, וקינמון בקערה גדולה. בקערה נפרדת, לטאטא יחד את חלב החמאה, ביצים, חמאה מומסת, ודבש. מערבבים את החומרים הרטובים לתוך החומרים יבשים עד רק בשילוב; אל תדאג גושים.

מרכיבים שתצטרך

סודה לשתייה

חלב-חמאה

קינמון

חמאה

דבש

ביצה

מלח

ציוד שתשתמש בו

מקציף

קערה

ממיסים 1 כף חמאה במחבת גדולה על חום בינוני-גבוה. עבודה בקבוצות, שחררת את הבלילה, על 1/4 כוס בכל פעם, למחבת. מבשלים עד פני השטח מבעבע והתחתית היא חום זהוב, 2 עד 3 דקות. הפוך כל פנקייק ומבשל עד חום הזהב התחתון פנקייק הוא מוצק, על 2 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

חמאה

ציוד שתשתמש בו

מחבת