פסטה אפויה עם תרד, לימון וגבינה

פסטה אפויה עם תרד, לימון וגבינה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 436 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -33 דקות. גשו לסופר וקנו תרד לתינוק, שמן זית, גבינת פרמג'יאנו-רג' יאנו, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מילקשייק בראוני קרמל מלוח כקינוח. מתכונים דומים: אפוי שלוש גבינה לימון פלפל פסטה, פסטה אפויה עם תרד וריקוטה, ו פסטה לימון עם תרד.

הוראות

מחממים תנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

לבשל פסטה במים רותחים במשך 8 דקות או עד כמעט אל דנטה, השמטת מלח ושומן.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

(או או רגיל)

הסר מהחום; מערבבים בתרד.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

בואו לעמוד במשך 2 דקות או עד wilts תרד.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

מסננים תערובת פסטה היטב.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים שמן זית למחבת; מערבולת למעיל.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים בצל; מבשלים 15 דקות או עד חום זהוב, ערבוב לעתים קרובות. לשקול או קלות כפית קמח לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

רול פירות צהוב אחד

מוסיף קמח ושום; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן עם מקצף. בהדרגה להוסיף חלב ויין; לבשל 8 דקות או עד רוטב רותח ומתעבה, ערבוב כל הזמן. מערבבים 3/4 כוס גבינה, מלח, וקליפה.

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת