קושימומחה
מוכן ב1 ש, 40 דק.
מנות8
ציון בריאות22
מגזין

פסטה טופו פסטו

פסטה טופו פסטו
פסטה טופו פסטו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 17 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 380 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך חלב, צלפים, תערובת רוטב פסטו שמנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. . מתכונים דומים: פסטה קון il pesto alla Trapanese (עגבניות ושקדים פסטו), טופו פסטו, ו טופו צלוי עם כוסברה פסטו.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה. מערבבים בפסטה ספירלית, ומבשלים 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פסטת חולץ פקקיםפסטת חולץ פקקים
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
בקערה בינונית, מערבבים 1/4 כוס שמן זית, חלב ורוטב פסטו.
מרכיבים שתצטרך
תערובת רוטב פסטותערובת רוטב פסטו
חבילת סזון עם כוסברה ואחיוטחבילת סזון עם כוסברה ואחיוט
שמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוקשמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוק
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
3
חום 2 כפות שמן זית במחבת בינונית על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
חבילת סזון עם כוסברה ואחיוטחבילת סזון עם כוסברה ואחיוט
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
4
מניחים טופו במחבת, ומתבלים במלח ופלפל. מבשלים ומערבבים עד להשחמה שווה.
מרכיבים שתצטרך
מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
5
הסר מהחום, ולנקז על מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
6
מניחים פטריות למחבת, ומבשלים כ 5 דקות. מערבבים את הזיתים, צלפים, ו 2 כפות גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
ציוד שתשתמש בו
אגוז מוסקט טחון אואגוז מוסקט טחון או
7
מערבבים ברוטב טופו ופסטו. המשך לבשל כ 5 דקות לפני ההגשה מעל rotini. למעלה עם גבינת פרמזן שנותר ובזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
RotiniRotini
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום