קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות58
מגזין

פסטה מעורבבת עם פלפלים אדומים ופטה

פסטה מעורבבת עם פלפלים אדומים ופטה
פסטה מעורבבת עם פלפלים אדומים ופטה עשויה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %52 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 1229 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 62 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך spaghettini, שמן זית, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: פסטה מעורבבת עם פלפלים אדומים ופטה, פסטה Rotini עם פלפלים מעורבים, ו פטה ממולא פלפלים אדומים.

הוראות

1
שמן חום במחבת גדולה כבדה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים פלפלים ומבשלים עד פריך, ערבוב לעתים קרובות, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
3
להוסיף שום; sauté 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
4
מוסיפים יין; מרתיחים עד מופחת על ידי 1/3, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
5
בינתיים, לבשל פסטה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רק רך אבל עדיין מוצק לנשוך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
6
ניקוז, הזמנת 1/2 כוס בישול נוזלי. החזרת פסטה ונוזל בישול שמור לסיר.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
7
מוסיפים תערובת פלפל, עשבי תיבול, וגבינה. לזרוק בעדינות אבל ביסודיות עד גבינה מתחילה להמיס. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי