קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

פסטה עם אסקרול, שעועית לבנה ונקניק עוף

פסטה עם אסקרול, שעועית לבנה ונקניק עוף
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנה עיקרית, אז נסו פסטה עם אסקרול, שעועית לבנה ונקניקיית עוף. מנה אחת מכילה 617 קלוריות, 31 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 33% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו בצל, פסטה עניבת פרפר, פרמזן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכון זה מן האוכלרשת יש 1 אוהדים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 92%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו נקניק עם אסקרול ושעועית לבנה, פסטה עם נקניקיית עוף איטלקית, פלפלים ואסקרול סקיניטעם, ו פסטה עם שעועית לבנה, עגבניות ונקניק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים את הפסטה לפי ההוראות שעל האריזה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
2
מחממים את השמן על אש בינונית במחבת מטגן גדולה ועמוקה או בסיר 8 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
דַק-דַק-
3
קולים את הבצל עד שהוא רך ושקוף, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4
מוסיפים את השום ומבשלים 1 דקה נוספת. מערבבים פנימה את הנקניקייה ומבשלים עד שהיא מחוממת ומשחימה, כ -4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
שום גויה®שום גויה®
5
מוסיפים את האסקרול ומבשלים עד שהוא נבול, בערך 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אסקרולאסקרול
6
מוסיפים את השעועית, 1 כוס ציר עוף, פתיתי מרווה ופלפל אדום ומבשלים עד שהתערובת מחוממת ונוזל מופחת מעט.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
כרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מכרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
7
מוסיפים את תערובת שעועית הנקניקיות לפסטה וזורקים היטב, ומשחררים עם ציר העוף הנוסף 1/2 כוס במידת הצורך. מתבלים בפלפל טחון טרי ומלח, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
8
מחלקים בין 4 קערות פסטה ומעליהם גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה