פסטה עם בייקון, סקווש ומרווה
פסטה עם בייקון, סקווש ומרווה עשויה להיות רק תוספת שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 132 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 18 . גשו לסופר וקנו פסטה עם דגנים מלאים, עלי מרווה, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 48 דקות. נסו פסטה סקווש, פטריות ומרווה, פנה עם דלעת סקווש, בייקון ומרווה, ו דלעת סקווש ופרמזן פסטה עם מרווה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 218°. חותכים רצועת 1/4 אינץ מבסיס וגזע סקווש, כך שהוא ישב שטוח. פיל סקווש, לחתוך חצי לאורכו לגרוף זרעים.
חותכים בשר לקוביות 1/2 אינץ'.
מניחים סקווש על תבנית אפייה גדולה, מעוטר, לזרוק עם 1 כף. שמן זית ומפזרים מלח ופלפל. צלוי, ערבוב פעם אחת, עד סקווש רך משחימים, כ -20 דקות.
לחמם מחבת גדולה מעל חום בינוני. מבשלים בייקון, ערבוב, עד פריך, על 5 דקות. באמצעות כפית מחוררת, להעביר בייקון לצלחת מרופדת במגבת נייר.
יוצקים שומן בייקון מחבת; להשליך טיפות.
להוסיף שמן שנותר למחבת; לחזור לחום בינוני.
מוסיפים פתיתי פלפל; מערבבים במשך 15 שניות.
מוסיפים מרווה ודלעת ומטוגנים עד מחומם דרך ומרווה הוא פריך, על 1 דקה.
מביאים סיר של מים מלוחים לרתיחה. זרוק פסטה לתוך מים רותחים ומבשלים עד אל דנטה, 7 דקות או כמו תווית החבילה מפנה.
מסננים פסטה, הזמנה 1/2 כוס מים לבישול.
מוסיפים פסטה למחבת עם מים 1/4 כוס פסטה ומיץ לימון. לזרוק על חום בינוני עד מצופה היטב, הוספת מים נוספים במידת הצורך. פסטה העונה עם 1/4 כפית. מלח. מחלקים פסטה בין 6 קערות ומפזרים בייקון שמורות.