צריך מנה עיקרית צמחונית? פסטה צמחונית מדרום-מערב יכולה להיות מתכון מעולה לנסות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 17 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 427 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 95 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך מקרוני מרפק, שום, אבקת צ'ילי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. . נסו צ'ילי צמחוני דרום-מערבי, קיש רזה מדרום-מערב ללא סרטנים {צמחוני}, ו פטריות פורטבלו ממולאות דרום-מערב עם שעועית שחורה כמון {צמחונית} (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן במחבת גדולה ועמוקה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
בצל מטגן, פלפל ירוק, שום, אבקת צ ' ילי וכמון. מערבבים עגבניות, חומוס ותירס. להפחית את החום נמוך ומבשלים 15 עד 20 דקות, או עד מעובה מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
אבקת צ ' ילי
פלפל ירוק
חומוס
עגבנייה
שום
כמון
בצל
תירס
3
בינתיים, להביא סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
4
מוסיפים מקרוני ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז.