פסטה קיפוד ים מעופף עם ביצי דגים ועירית מ ' המלכוד

מעופף שון קיפוד פסטה עם ביצי דגים ועירית מ ' המלכוד הוא מנת תוספת צמחונית. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 381 קלוריות. גשו לסופר וקנו פרח צ'ייב, שמן זית, עירית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו דג לתפוס היום, מלאי דגים מ ' המלכוד, ו הכריך דגים לתפוס הבריא (מתכונים דומים).

הוראות

בבלנדר, לשלב את roe קיפוד הים, שמן זית, פלפל קאיין פירה.

מרכיבים שתצטרך

1 ג'לפנו טרי שלם

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

בסיר גדול של מים רותחים, מלוחים, לבשל את הספגטי עד אל דנטה. רגע לפני ניקוז, למדוד 1/2 כוס של מי הבישול.

מרכיבים שתצטרך

עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מסננים את הפסטה ומוסיפים אותה חזרה לסיר.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים את החמאה ומערבבים היטב את הספגטי.

מרכיבים שתצטרך

עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט

חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק

מוסיפים את מחית קיפוד הים ו -3 כפות של מי בישול הפסטה ומערבבים על חום בינוני, מוסיפים עוד מי פסטה על ידי כף, תוך שימוש ברובו, עד שהפסטה מצופה ברוטב שמנת. אל תרתח.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

מתכון לפיצוצ'רי

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק