פסטת עניבת פרפר עם אסקרול

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פסטת עניבת פרפר עם Escarole. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 570 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לכם מלח גס ופלפל, פתיתי פלפל אדום, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: Pastan E Fagioli עם Escarole, פסטה עם נקניק אסקרול, ו פסטה עם אסקרול וחומוס.