קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות20
מגזין

פריטטה תרד ארבעה מרכיבים מהירה

פריטטה תרד ארבעה מרכיבים מהירה
מהיר ארבעה מרכיבים תרד פריטטן הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 323 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. לך לחנות ותביא עלי תרד לתינוקות, בייקון לאוסקר מאייר, ארבע גבינות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבייקון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבזם אוכמניות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו Spotlight המרכיב: תרד (: פגזי תרד Ricotta), ירקות & גבינת פריטטה רכה, ו פריטטה ירקות אפוי מהיר ובריא (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים תרד ו 1 כף. מים במחבת בינונית ריססו עם ספריי בישול על חום בינוני 4 עד 5 דקות. או עד התרד הוא רך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת ללא שומן1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת ללא שומן
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)
ציוד שתשתמש בו
6 טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים6 טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
2
מערבבים מרכיבים שנותרו; לשפוך מעל תרד. (אל תערבבי.) Cover; לבשל 5 דקות. או עד שהמרכז יהיה מוכן.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה