קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות10
ציון בריאות17
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פרפה לימון מפתח

פרפה לימון מפתח
פרפה לימון עשוי להיות רק הקינוח שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 73 קלוריות. מתאים ל-10 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. לכו לחנות ותביאו בננות, דגני חיטה וסובין, קיווי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו עוגת לימונית מקדמיה, 3 1/2 אינץ פשטידות סיד מפתח מיניאטורי, ו מפתח ליים צ'ילה צ' ילה צ'ילה צ' ילה צ'ילי: כיצד להשתמש צ' ילי האץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים דגנים כתושים וסוכר עד מעורבב היטב; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
2
מערבבים פירות וקצפת.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
3
שכבה מחצית כל תערובת יוגורט ופירות ב 4 כוסות פרפה; לחזור על שכבות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
4
מפזרים תערובת דגנים.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת