פרפה מוזלי
פרפות מוזלי עשויות להיות רק הקינוח שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 303 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשם מתכון זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. אם יש לך תמצית ונילן, יוגורט ללא שומן, דבש ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 8 שעות ו -13 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 70%. ציון זה מוצק. נסו מוזלי, מוזלי, ו מוזלי עבור מתכונים דומים.
הוראות
צולים את האגוזים במחבת יבשה על אש בינונית-גבוהה עד להזהבה וריחנית, כ -3 דקות. קוצצים אותם גס ואז מניחים בצד. בקערה בינונית מערבבים יחד את היוגורט, החלב, הדבש, שיבולת השועל והווניל. מחלקים את תערובת שיבולת השועל באופן שווה בין 4 מנות קטנות או כוסות פרפה. למעלה כל אחד עם חצי כוס של פירות יער, ואז 2 כפות של אגוזים. מכסים היטב ומכניסים למקרר למשך הלילה.
מקור מצוין ל: חלבון, סיבים, ויטמין סי, סידן, מנגן
מקור טוב ל: ריבופלבין, נחושת, יוד, ברזל, מגנזיום, זרחן.