צדפות צלויות מברזל יצוק

צדפות צלויות מברזל יצוק נטול גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 20 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 625 קלוריות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מלח, שמן זית, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו מחבת ברזל יצוק קלוי לחתוך עוף, ירכיים עוף צלוי קוקוס ברזל יצוק, ו פילה סטייק ברזל יצוק עם שאלוט קלוי (מתכונים דומים).