קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות29
מגזין

ציפי שעועית ואורז

ציפי שעועית ואורז
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו שעועית ואורז ציפי. צופה בדמות שלך? למתכון ללא גלוטן וטבעוני זה יש 223 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם אורז חום, שעועית, מלח וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם התרשם מתכון זה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 73%. ציון זה מוצק. נסו ציפי שעועית ירוקה, אורז מחבת ציפי, ו ציפי טורקיה ואורז עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
במחבת גדולה שלבו את השעועית, העגבניות, התירס, המים, הג ' לפנו והמלח אם תרצו. מביאים לרתיחה; מערבבים אורז. מכסים ומסירים מהאש.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מניחים לעמוד 5 דקות או עד שנוזל נספג. מוך עם מזלג.
3
מפזרים בצל.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק