צלוי טרי-טיפ צלוי עם כוסברה

צלוי טרי-טיפ צלוי עם כוסברה נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 188 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עלי כוסברה, פלפל, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סטייק צלוי עם מוג'ו מנטה-כוסברה וגזר בגריל וגזר לבן, חזיר צלוי במרינדה עם תפוחי אדמה בכוסברה, ו עוף צלוי עם נענע-כוסברה (מתכונים דומים).

הוראות

לקצץ ולהשליך עודף שומן מבשר בקר.

מרכיבים שתצטרך

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

חותכים 1 אינץ 'ארוך חריצים על 1/2 אינץ' עמוק ועל 1 אינץ ' בנפרד מעל החלק העליון והתחתון של צלי.

מערבבים רוטב סויה, כוסברה קצוצה, עשן נוזלי, אורגנו, שום ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

רוטב לסלט חוצות, לא חובה

צלי חזיר שלם, קצוץ

כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

שום גויה®

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

סט צלי בצלחת מעוטרת ותערובת סויה כפית לחריצים.

יוצקים את התערובת הנותרת על בשר.

מרכיבים שתצטרך

מים כדי לאפשר

סט צלי על גריל מעל מיטה מוצקה של גחלים בינוניות חמות או על גז ברביקיו להגדיר על חום בינוני גבוה (אתה יכול להחזיק את היד שלך ברמה גריל רק 3 עד 4 שניות). מכסה גריל גז. לבשל צלי, מפנה פעם אחת, עד מדחום מוכנס במרכז אוגרי חלק עבה 125 לנדיר, 20 עד 25 דקות בסך הכל עבור חתיכה עבה 1 1/2-עד 2 אינץ'.

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום