קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות1
ציון בריאות9
מגזין

צ'דר חריף וביצה על שיפון

צ'דר חריף וביצה על שיפון
נסו לזניה " צ'דר חדה", נקניק וביסקוויטי צ'דר חדים, ו צ'דר שארפ" לזניה " עשה מעל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת לא דביקה מעל חום בינוני. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים ביצה; מבשלים עד סט, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
3
טוסט למעלה עם גבינה; ביצה במקום גבינה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
4
מגישים עם פרוסות תפוח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות1 קילו לחם שיפון בהיר בן יום, חתוך לקוביות
5
Carb Star: שיפון, פומפרניקל, או לחם שאור
מרכיבים שתצטרך
לחם שאורלחם שאור
פומפרניקלפומפרניקל
שיפוןשיפון
6
6 עד 3 גרם של עמילן עמיד לכל פרוסה
מרכיבים שתצטרך
עמילןעמילן
7
לחם עשוי שיפון, פומפרניקל, או שאור עשיר עמילן עמיד סיבים. מחקר שבדי אחד מצא כי לחם שיפון הפחית את הרעב יותר מאשר לחם מחיטה מלאה.
מרכיבים שתצטרך
פומפרניקלפומפרניקל
לחם שיפוןלחם שיפון
שיפוןשיפון
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים