צ'וריסו וטאקו ביצה מקושקשת.
צ'וריסו וטאקו ביצה מקושקשת יכולים להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, מתכון דל פחמימות, יש 1175 קלוריות, 68 גרם חלבון ו 87g של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. אם יש לכם נקניק צ'וריסו, בצל ירוק, ביצים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו צ'וריסו מקושקשת ביצים טאקו ארוחת בוקר, טאקו ארוחת בוקר עם גבינה-קנבוס-מקושקשת טופו, ו רעיון הכנת ארוחה: טאקו ארוחת בוקר מקושקשת טופו (מתכונים דומים).
הוראות
מברשת מחבת nonstick גדולה עם שמן זית או ירקות. Char tortillas מעל להבת גז או ישירות על מבער חשמלי עד מושחר כתמים, מפנה עם מלקחיים. סדר טורטיות בשכבה אחת במחבת.
מפזרים כל טורטייה עם 1/4 כוס גבינה מגוררת ולהניח בצד.
להקציף ביצים ו 2 כפות כוסברה בקערה בינונית. מתבלים במלח ופלפל. נקניק צ ' וריסו Sauté במחבת בינונית בינונית כבדה מעל חום בינוני גבוה עד מבושל דרך, פירוק עם גב של כף, על 5 דקות.
מוסיפים בצל ירוק ו sauté 2 דקות.
מוסיפים תערובת ביצה ומערבבים עד מאוד רך להגדיר, על 1 דקה.
קוק טורטיות במחבת מעל חום גבוה עד תחילת קריספ בתחתית, אבל עדיין רך וגמיש, על 1 דקה. מחלקים תערובת ביצה בין טורטיות ומפזרים עם הנותרים 2 כפות כוסברה. מקפלים כל טורטיה לשניים.
מגישים עם שמנת חמוצה ורוטב חם, אם תרצה.
מנה אחת מכילה את הדברים הבאים: 824.14 קלוריות (kcal), 63.1% קלוריות משומן, 57.77 (g) שומן, 24.29 (g) שומן רווי, 544.66 (Mg) כולסטרול, 26.72 (g)