צ'ילי דל שומן קל

Name: צ'ילי דל שומן קל
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 7
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 425 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' יכול שעועית צפונית גדולה, שטוף סחוט; 425 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' יכול שעועית חיל הים, שטוף סחוט; 397 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' יכול מופחת-עגבניות חתוכות לקוביות מלח, ללא שומן; 2 חתיכות טופי הית' בר 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פלפל ירוק קצוץ; 1 ( חצילים) בצל, קצוץ; 1 חתיכות טופי הית' בר 1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות; 1 אוראו ממולאים כפולים מלח, אופציונלי; 170 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' יכול רסק עגבניות ללא מלח; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מים, מחולקים

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מרק, אז נסו צ'ילי דל שומן קל. והוא מתאים להגשה ל 7 מנות סועדים.. מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 11 גרם חלבון, 1 גרם שומן, ובסך הכל 185 קלוריות. הסופרבול יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 30 דקות. אם יש לכם אבקת צ'ילי, בצל, פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וטבעוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 74%. נסו כדורי אנרגיה קינמון דלי שומן, בייגל דל פחמימות-בצק ראש שומן מקמח קוקוס, ו צ'ילי דל פחמימות ללא שעועית-ללא גלוטן עבור מתכונים דומים.

הוראות

בסיר גדול מבשלים את הבצל והפלפל הירוק ב 1/2 כוס מים עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מוסיפים שעועית, עגבניות ורסק עגבניות. מערבבים פנימה אבקת צ ' ילי, מלח אם רוצים, פלפל ושאר המים; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף