צ'ילי של מלאני

Name: צ'ילי של מלאני
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 454 פלפל האבנרו שעועית פינטו; 425 פלפל האבנרו 1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס; 411 פלפל האבנרו עגבניות חתוכות לקוביות; 1 אוראו ממולאים כפולים 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 1 אוראו ממולאים כפולים רוטב פלפל לימון; 454 פלפל האבנרו (מומלץ: קטלינה); 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק; 1 אוראו ממולאים כפולים כמון טחון; 1 בצל, קצוץ

הצ'ילי של מלאני נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 304 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. . מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לכם פלפל קאיין טחון, בשר טחון, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. נסו עוגיות המפלצת של מלאני {ב-4 ביולי!},

הוראות

בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה, לבשל בשר ובצל עד הבשר הוא כבר לא ורוד. מערבבים עגבניות, רוטב עגבניות, שעועית, אבקת צ ' ילי, כמון, קאיין ושום. כיסוי, להפחית חום ומבשלים 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פלפל קאיין טחון