קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות2
מגזין

צ'יפוטלה הודו ומרק תירס

צ'יפוטלה הודו ומרק תירס
צ'יפוטלה הודו ומרק תירס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 310 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קציצות הודו, כוסברה, פלחי ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: צ'ילי הודו עם שתי שעועית ותירס צ' יפוטלה (בריא!), קציצות הודו צ'יפוטלה עם סלסה תירס חרוך, ו מרק תירס קלוי צ'יפוטלה.

הוראות

1
מחממים שמן קנולה בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית
ציוד שתשתמש בו
חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשהחמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
2
הוסף טורקיה; לבשל במשך 3 דקות או עד השחמה, ערבוב מדי פעם. מערבבים ברוטב אדובו, צ ' ילי, מרק עוף ותירס; מביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני נמוך; מבשלים 5 דקות. מערבבים 3 כפות כוסברה ומלח. מחלקים מרק באופן שווה בין 4 קערות; מפזרים באופן שווה עם שאר הכוסברה שבבי כתוש.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ
(אפשר להחליף את המוצרלה)(אפשר להחליף את המוצרלה)
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)
קורנביף מעדנייה, חתוך לקוביותקורנביף מעדנייה, חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
שאוסינג, או יין אורז סינישאוסינג, או יין אורז סיני
3
מגישים עם פלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז