Chipotle-Mango BBQ Chicken עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 419 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך שמן canolan, שום, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זה הוא די זול מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 7 שעות. נסו בישול איטי מייפל צ'יפוטלה בקר ברביקיו, Chipotle-עוף מנגו מנגל, ו צ'יפוטלה-סלט עוף מנגו ברביקיו (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
שים את המנגו, כוסברה, מיץ לימון, חומץ, שמן, שום, צ ' יפוטלה, מלח ופלפל במעבד מזון ומחית עד חלקה. התאמת תבלינים לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את העוף עם חצי מהרוטב צ ' יפוטלה-מנגו לשקית פלסטיק ניתנת לקיא, ומעסים כדי לצפות את העוף ברוטב. קירור לפחות 6 שעות כדי להשרות.
מרכיבים שתצטרך
4
שים את החצי השני של רוטב צ ' יפוטלה-מנגו לתוך קטןמעוף ומבשל על אש נמוכה עד עבה, ערבוב לעתים קרובות, על 15minutes. מניחים בצד חלק מהרוטב המבושל, ומגישים בצד את העוף כל כמה דקות עם שאר הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
5
מחממים גריל או מחבת גריל לחום בינוני - גבוה ושמן brushwith.
מרכיבים שתצטרך
6
הסר את העוף מן המרינדה ולשים על הגריל.
מרכיבים שתצטרך
7
גריל את העוף, מפנה ושופע על כל 5minutes, עד מבושל דרך, 20 עד 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מעבירים למגש הגשה ומגישים עם רוטב צ ' יפוטלה-מנגו השמור.
צ ' ילי בתפריט? נסה זיווג עם קאווה, גרנאש ושיראז. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא מאסיה Puigmolto יכול Xa ברוט קאווה. יש לו 4.6 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 16 דולר.