קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות2
ציון בריאות100
מתכונים קשורים
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
חריף שום ואנשובי פרפל
מרק שעועית ירוקה שמנתי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
צ'רמולה-מקרל במרינדה
מקרל Chermoula-במרינדה עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 97 גר' של חלבון, 72 גרם של שומן, וסך הכל 1116 קלוריות. 19 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם שמן זית, שן שום, out-up לך, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, הפליאוליתית, ו primal דיאט. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. עם כפית ציון של 98% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: צ'רמולה, צ'רמולה, ו רוטב צ'רמולה.
הוראות
1
לדפוק את החומרים למילוי יחד באמצעות עלי וטיח. הפוך 3 חתכים אלכסוניים לאורך שני הצדדים של כל מקרל, ולאחר מכן לדחוף את המילוי. צ ' יל עד 2 שעות לפני הבישול.
מרכיבים שתצטרך![מקרל]()
מקרל
מקרלציוד שתשתמש בו![מרגמה ועלי]()
מרגמה ועלי
מרגמה ועלי3
עבור chermoula, מניחים את השום, תבלינים, מיץ לימון, כוסברה וקמצוץ של מלח ים לתוך בלנדר. טפטוף איטי בשמן הזית, מתמזג.
מרכיבים שתצטרך![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים![2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן]()
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)![גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם]()
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר![צ'יפס קינמון וייטנאמי]()
צ'יפס קינמון וייטנאמי
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
צ'יפס קינמון וייטנאמיציוד שתשתמש בו![ליקריץ 42 מחרוזות אדומות]()
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות4
צחצח את המקרל עם מעט שמן זית משני הצדדים, ואז הנח על מחבת או מחבת חמה וצרוב במשך 2 דקות בכל צד. בזהירות להעביר מגש תנור ואופים במשך כ 10 דקות, או עד המקרל מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)![מקרל]()
מקרל
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)מקרלציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוף
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
טריז לימון
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
גב שומן חזיר
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
בלילת לחם תירס
מרכיבים
2![מקרל שלם, scaled, gutted וניקה]()
מקרל שלם, scaled, gutted וניקה1עבור כל אחד.![שמן זית, לצחצוח]()
שמן זית, לצחצוח1עבור כל אחד.![פלחי לימון, להגיש]()
פלחי לימון, להגיש1![שן שום, קצוץ בערך]()
שן שום, קצוץ בערך2חתיכות טופי הית' בר![פירורי לחם, כמה חופנים]()
פירורי לחם, כמה חופנים1חתיכות טופי הית' בר![ג'ינג'ר קרקע]()
ג'ינג'ר קרקע1חתיכות טופי הית' בר![קינמון טחון]()
קינמון טחון0חתיכות טופי הית' בר![זעפרן]()
זעפרן12 כפיות אבקת שום![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2![שיני שום]()
שיני שום1אוראו ממולאים כפולים![כמון טחון]()
כמון טחון1חתיכות טופי הית' בר![נוזל-אונקיות מים טריים]()
נוזל-אונקיות מים טריים1צביטה![קמצוץ אבקת צ'ילי]()
קמצוץ אבקת צ'ילי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים50דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![כוסברה, קצוצה בערך.]()
כוסברה, קצוצה בערך.33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שמן זית בהיר]()
שמן זית בהיר1![צ'ילי אדום, קצוץ בערך, זרעים פנימה או החוצה תלוי בך]()
צ'ילי אדום, קצוץ בערך, זרעים פנימה או החוצה תלוי בך
מקרל שלם, scaled, gutted וניקה1עבור כל אחד.
שמן זית, לצחצוח1עבור כל אחד.
פלחי לימון, להגיש1
שן שום, קצוץ בערך2חתיכות טופי הית' בר
פירורי לחם, כמה חופנים1חתיכות טופי הית' בר
ג'ינג'ר קרקע1חתיכות טופי הית' בר
קינמון טחון0חתיכות טופי הית' בר
זעפרן12 כפיות אבקת שום3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2שיני שום1אוראו ממולאים כפולים
כמון טחון1חתיכות טופי הית' בר
נוזל-אונקיות מים טריים1צביטה
קמצוץ אבקת צ'ילי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים50דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
כוסברה, קצוצה בערך.33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שמן זית בהיר1צ'ילי אדום, קצוץ בערך, זרעים פנימה או החוצה תלוי בךיין מומלץ: פינו גריג ' יו., ורוד נוצץ, Viognier
מקרל עובד ממש טוב עם פינו גריג ' יו, רוזה נוצץ, ויוניה. דג שמן בטעם חריף, כמו מקרל, משתייך היטב ליינות הלבנים הפריכים האלה ויין מבעבע, אפילו רוזה. ה-Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 99 דולר לבקבוק.
