קארי עוף ואורז ארוחת ערב
עוף קארי ואורז ארוחת ערב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 256 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם גרגרי מרק עוף, חזה עוף, צימוקים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז הלבן בישול מהיר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. רק מעטים מאוד אהבו את המנה ההודית הזו. נסו ארוחת ערב הערב: קארי עוף אדום מגורר עם אטריות אורז, ארוחת ערב עוף קארי, ו ארוחת ערב הערב: עוף, עשב לימון, קארי תפוחי אדמה (Ca - Ri Ga) (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים שקית תנור בתבנית אפייה 13-x 9 אינץ'.
מוסיף קמח לתנור שקית; סוף טוויסט של שקית, ולנער.
להוסיף 2 כפיות אבקת קארי, אורז, הבא 5 מרכיבים לתנור שקית; לסחוט שקית לערבב מרכיבים.
מפזרים עוף עם הנותרים 1 כפית אבקת קארי; לארגן שכבה אפילו על גבי תערובת אורז.
סגור שקית תנור עם עניבת ניילון; לחתוך 6 (1/2 אינץ') חריצים בחלק העליון של התיק.
אופים ב 350 במשך 45 עד 50 דקות או עד העוף נעשה.