קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

קוסקוס וקישואים

קוסקוס וקישואים
קוסקוס וקישואים עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 342 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון טבעוני זה משרת 4 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. גשו לסופר וקנו מנטה, שום, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 64%. הציון הזה מוצק. נסו קוסקוס קישואים, קישואים וקוסקוס קארי, ו קוסקוס עם קישואים מתובלים (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מוסיפים קוסקוס למים רותחים, מסירים מהאש ומכסים.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טהפרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה
3
תן לעמוד 5 דקות.
4
במחבת מטגן גדולה מחממים שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
5
מוסיפים פתיתי פלפל אדום, שום, קישואים, בצל ירוק, נענע ומלח. מבשלים עד שהם רכים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוסבצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
(או או רגיל)(או או רגיל)
6
מסירים מהאש.
7
קוסקוס מוך עם מזלג ומקפלים פנימה ירקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוחי אדמה יוקון או לבנים, חצוייםתפוחי אדמה יוקון או לבנים, חצויים
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול