קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

קוסקוס וקישואים

קוסקוס וקישואים
קוסקוס וקישואים עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 342 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון טבעוני זה משרת 4 . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. גשו לסופר וקנו מנטה, שום, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 64%. הציון הזה מוצק. נסו קוסקוס קישואים, קישואים וקוסקוס קארי, ו קוסקוס עם קישואים מתובלים (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מוסיפים קוסקוס למים רותחים, מסירים מהאש ומכסים.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
תן לעמוד 5 דקות.
4
במחבת מטגן גדולה מחממים שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים פתיתי פלפל אדום, שום, קישואים, בצל ירוק, נענע ומלח. מבשלים עד שהם רכים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
שום גויה®שום גויה®
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
מסירים מהאש.
7
קוסקוס מוך עם מזלג ומקפלים פנימה ירקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול