קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות2
מגזין

קוסקוס קוקוס בקארי

קוסקוס קוקוס בקארי
אם 89 סנט למנה נופל בתקציב שלך, קוקוס קארי קוסקוס יכול להיות מרהיב טבעוני מתכון לנסות. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 237 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם צימוקים זהובים, שמן זית, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו תרנגולות קורניש בקארי עם כוסברה קוקוס קוסקוס, קוסקוס בקארי, ו קוסקוס בקארי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 2 ליטר, שמן חום מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים בצל, שום ו gingerroot; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מערבבים במרק, חלב קוקוס, אבקת קארי, מלח ופלפל אדום.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
חום לרתיחה. מערבבים בקוסקוס וצימוקים.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
5
הסר מהחום. כיסוי; בואו לעמוד 5 דקות. לחשוף; מוך עם מזלג.