קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות61
מגזין

קישואים "אטריות" עם רוטב שומשום בוטנים

קישואים
קישואים "אטריות" עם רוטב שומשום-בוטנים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 2 . מנה אחת מכילה 111 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. גשו לסופר וקנו שמן שומשום, אמינו קוקוס, חמאת בוטנים טבעית, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו אטריות שומשום עם רוטב בוטנים, אטריות קרות עם שומשום או רוטב בוטנים, ו אטריות עם רוטב בוטנים, כרוב וקישואים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את אטריות קישואים בקערה יחד עם פלפל אדום. בקערה קטנה, לטאטא את חמאת בוטנים עם 1/2 כף מים וכל שאר החומרים. אם התערובת קשה לשלב, להוסיף עד עוד 1/2 כף מים, אבל להיזהר לא לעשות את הרוטב נוזלי מדי.
מרכיבים שתצטרך
אטריות קישואיםאטריות קישואים
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
הסר את המגבות מתחת לאטריות הקישואים.
מרכיבים שתצטרך
אטריות קישואיםאטריות קישואים
3
מוסיפים את הרוטב ומערבבים היטב כדי מעיל אטריות לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
4
מגישים מייד. (שאריות ניתן בקירור, אבל מים מקישואים עשויים לחלחל לתוך הרוטב, מה שהופך אותו ברכה בתחתית הקערה; מערבבים היטב לפני ההגשה.)
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך