קישואים מוקפצים עם עירית

Courgettes מוקפץ עם עירית נטול גלוטן,, מזון ידידותי, צמחוני מנה צדדית. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 102 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, פלפל, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו קישואים / קישואים מוקפצים עם עגבניות מיובשות, קישואים עם צלפים, ו קישואים אפויים גביני (מתכונים דומים).