קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

קישואים סיניים מטוגנים

קישואים סיניים מטוגנים
המתכון הסיני קישואים מטוגנים מוכן תוך כ 50 דקות, והוא בהחלט סופר ללא גלוטן וטבעוני אפשרות לאוהבי אוכל סיני. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 116 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זה עובד היטב כמו תוספת ידידותית לתקציב. אם יש לכם שורש זנגביל, קישואים, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 67%. נסו עוף מטוגן סיני, ביצי רוטב סויה מטוגנות סיניות, ו בשר מטוגן בסגנון סיני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן השומשום בווק או במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מערבבים ומטגנים את הבצל והשום בשמן החם עד הבצל מתחיל להתרכך, על 2 דקות. מערבבים ברוטב שעועית שחורה ופלפל צ ' ילה, וממשיכים ומערבבים טיגון כ -30 שניות כדי לצפות את הבצל ברוטב שעועית שחורה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שעועית שחורהרוטב שעועית שחורה
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
נקניק מעושן אחד של ג'ונסונוויל®, פרוסנקניק מעושן אחד של ג'ונסונוויל®, פרוס
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
מערבבים את הקישואים, זנגביל, רוטב סויה, ומים. כיסוי, להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים 15 דקות עד הקישואים הוא רך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)