קישואים עם רוטב עגבניות מטוגן

מנה אחת מכילה 251 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. מתאים ל-6 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו עגבניות שרי, שמן זית, מלח ים ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אטריות קישואים (Zoodles!) עם פסטו עגבניות מיובשות, עגבניות מיובשות ופיצת קישואים עם גבינת עיזים # SundaySupper, ו טימין צלעות חזיר עם עגבניות מיובשות אטריות קישואים (מתכונים דומים).

הוראות

אם עגבניות מיובשות נשמרו בשמן, להסיר מן השמן (לשמור אותו) וקוצצים את העגבניות קטנות למדי. אם הם היו יבשים רק, להשרות במשך 10 דקות במים רותחים ואז לנקז ולקצוץ.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות מיובשות מצנצנת

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

דַק-

חום 2 כפות של שמן שמורות או חדש במחבת כבדה ולהוסיף את הכרישות פרוסות; לבשל בעדינות, חשוף, במשך 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים הרבה עגבניות ויין לבן, מערבבים היטב, מביאים לרתיחה, מורידים את החום, מכסים ומבשלים בעדינות במשך 30-40 דקות.בעוד הרוטב מתבשל, עם סכין חדה או מקלף ירקות, לחתוך את אורך קישואים לתוך פרוסות דקות כמו שאתה יכול לנהל.

מרכיבים שתצטרך

שדי פסיון אם )

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

ציוד שתשתמש בו

קולף

רול פירות צהוב אחד

הניחו אותם על מחבת, טפטוף עם קצת שמן וגרר על קצת מלח ופלפל. מבשלים במהירות תחת גריל חם עד שזוף, ואז להסתובב ולחזור על התהליך. המשך עד שכל הפרוסות מבושלות.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

סמבל (משחת צ'ילי שום)

הסר את הרוטב מן החום פירה במעבד מזון.דק עם המים (ייתכן שיהיה עליך קצת יותר) ולהוסיף סוכר לפי הטעם. אתה לא צריך שום תיבול נוסף כמו פרוסות קישואים כבר מתובל היטב.

מרכיבים שתצטרך

למרקם חלק וניתן למריחה