קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות2
ציון בריאות100
מגזין

קל להיות ירוק שייק

קל להיות ירוק שייק
צריך ללא גלוטן, וכל ארוחת בוקר 30? קל להיות ירוק שייק יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 137 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לכו לחנות ותרימו קיווי, עוגת לימון יוגורט מקורית, קוביות קרח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכונים דומים: שייק ירוק, Green Monster Smoothies, ו שייק ירוק טרופי.

הוראות

1
תרד מיקרוגל לפי ההוראות של התיבה. לשטוף עם מים קרים עד מקורר.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2
מסננים, לסחוט כמה שיותר נוזל ככל האפשר.
3
בבלנדר, מניחים 1/3 כוס של תרד מבושל וכל שאר החומרים. (כיסוי ומקרר שנותר תרד לשימוש נוסף.) כיסוי; להתמזג במהירות גבוהה על 30 שניות או עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
יוצקים לתוך 2 כוסות.
5
מגישים באופן מיידי.