קציצות הודו ברוטב עגבניות ושומר

קציצות הודו ברוטב עגבניות ושומר יכול להיות רק חלב חינם מתכון שחיפשת. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 28 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 449 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אנשים רבים באמת אהבו את המנה העיקרית. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש עגבניות משומר, פירורי לחם, זרעי שומר, ושמן זית. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. עם כפית מתכונים דומים: קציצות הודו ברוטב עגבניות, קציצות הודו עם רוטב עגבניות מטוגן, ו קציצות הודו ברוטב בזיליקום עגבניות.