קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

קרפים עם בננות ואגוזים-רוטב שוקולד

קרפים עם בננות ואגוזים-רוטב שוקולד
מתכון קרפים עם בננות אגוזים-שוקולד רוטב יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בסביבה 45 דקות. ארוחת הבוקר הזאת 469 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם קמח, חלב, סוכר וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. מתכונים דומים: קרפים עם בננות מטוגנות ושוקולד, שייק אגוזי לוז שוקולד עם בננות, ו שיפודי פנקייק ללא גלוטן עם ארוחת אגוזי לוז, בננות ומטבל שוקולד עבור # Brunchweek.

הוראות

1
כדי להכין קרפים, כפית קמח קלות לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.
מרכיבים שתצטרך
קרפיםקרפים
שיבולת שועל (מהירה או רגילה)שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
ציוד שתשתמש בו
סוכריות ראש אווירסוכריות ראש אוויר
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
2
מניחים קמח, סוכר ומלח בקערה בינונית; מערבבים עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועל (מהירה או רגילה)שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
3
שלב 1 1/2 כוסות חלב וביצים, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
4
מוסיפים תערובת חלב לתערובת קמח, ערבוב עם מקצף רק עד חלקה. כיסוי הבלילה; צמרמורת במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועל (מהירה או רגילה)שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
5
מחממים מחבת nonstick 10 אינץ ' מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי רב-גרעיני מבושל חםספגטי רב-גרעיני מבושל חם
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
6
הסר מחבת מהחום.
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
7
יוצקים הבלילה 1/4 כוס קטנה למחבת; במהירות להטות מחבת לכל הכיוונים כך הבלילה מכסה מחבת עם סרט דק. לבשל על 1 דקה.
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
8
בזהירות להרים קצה קרפ עם מרית. הקרפ מוכן להסתובב כאשר הוא יכול להיות מזועזע רופף מן המחבת ואת החלק התחתון הוא השחמה קלות. הפוך קרפ מעל; לבשל 30 שניות.
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
9
מניחים קרפ על מגבת; להתחמם. חזור על הליך עד שכל הבלילה משמשת. מחסנית קרפים בין שכבות בודדות של נייר שעווה או מגבות נייר כדי למנוע דבק.
מרכיבים שתצטרך
קרפיםקרפים
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'חבילה אחת, מינימום 40 ספירה, שיפודי במבוק 8 אינץ'
10
כדי להכין רוטב, לשלב את הממרח אגוזי לוז-שוקולד, 2 כפות חלב, ווניל בסיר קטן על חום בינוני, ערבוב עם מקצף עד חלקה. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף
צלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתיתצלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתית
חלב קר, להגשהחלב קר, להגשה
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץחטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
11
מקלפים בננות וחותכים לחצי לאורך; חותכים כל חצי לרוחב ל-2 חתיכות.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
12
מחממים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה. סדר 4 חתיכות בננה בשכבה אחת במחבת. לבשל 1 דקה או עד השחמה קלה. הפוך חתיכות; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי רב-גרעיני מבושל חםספגטי רב-גרעיני מבושל חם
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
13
הסר חתיכות בננה מן המחבת; להתחמם. חזור על הנוהל עם חתיכות בננה שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
ציוד שתשתמש בו
סלמי קשה, חתוך לג'וליאנהסלמי קשה, חתוך לג'וליאנה
14
מקום 1 חתיכת בננה במרכז של כל קרפ; לקפל הצדדים מסתיים מעל, ומקום, בצד התפר למטה, על משטח נקי. חזור על הליך עם חתיכות בננה שנותרו קרפים.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
קרפיםקרפים
15
כפית על 1 כף רוטב על כל אחד 4 צלחות, מתפשט כדי לכסות את מרכז הצלחות. מסדרים 2 קרפים על כל צלחת; מפזרים אבקת סוכר, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
רול-אפ פירות צהוברול-אפ פירות צהוב
קרפיםקרפים
1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף1-1/4 כוסות יין לבן או ציר עוף
16
מגישים באופן מיידי.