קושיקשה
מוכן ב46 דק.
מנות6
ציון בריאות8
מגזין

קר קארי גזר ומרק חלב קוקוס

קר קארי גזר ומרק חלב קוקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל גזר קארי קר מרק חלב קוקוס. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 194 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך מרק עוף במלח נמוך, מי קרח, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 46 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו מרק עדשים בקארי עם חלב קוקוס, מרק בטטה בקארי רזה עם חלב קוקוס, ו מרק גזר עם חלב קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר כבד גדול, לבשל בצל ירוק קצוץ, בצל, ו gingerroot בחמאה עם אבקת קארי ומלח ופלפל, לפי הטעם, על חום נמוך בינוני עד ריכך ולהוסיף גזר ומרק. תערובת מבשלים, מכוסה, 20 דקות, או עד גזר הם רכים מאוד.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
גב שומן חזירגב שומן חזיר
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
בתערובת מחית בלנדר בקבוצות עם חלב קוקוס עד חלקה מאוד, העברת כמו מחית לקערה. מערבבים ב 1 מיץ ליים כף מרק צונן לפחות 6 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מרק דק עם מי קרח ועונה עם מיץ ליים נוסף, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
4
מרק מקשטים עם בצל ירוק פרוס.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)