ראגו רציני.

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ראגו רציני. מנה זו מכילה כ 140 גרם חלבון 125 גרם של שומן, וסך הכל 1854 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לך צורם בריא של אגוז מוסקט, shortribs בשר בקר, סלרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו ראגו., ראגו., ו ראגו צמחוני. (מתכונים דומים).

הוראות

החזר את הבשר השח לסיר.

מרכיבים שתצטרך

מים כדי לאפשר

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים את העגבניות המרוסקות ורוטב העגבניות יחד עם 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה, ולאחר מכן להפחית את החום נמוך לאט ומבשלים את הסמרטוט במשך כ 3 שעות. תן לו לערבב מעת לעת ולהוסיף יותר מים אם זה נראה כאילו הוא מקבל עבה מדי.

מרכיבים שתצטרך

אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול

1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס

1 כוס גריסי פנינה לבנים

הסר את כל חתיכות הבשר הגדולות מהסיר ללוח חיתוך גדול. זרוק את כל העצמות והסחוס ואת כל הבשר שאתה לא אוהב את המראה של. דק קוצצים את הבשר הנותר ומחזירים אותו לסיר.

מרכיבים שתצטרך

מים כדי לאפשר

ציוד שתשתמש בו

קרש חיתוך

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

שים את הסיר על הכיריים על אש נמוכה ובקושי לחמם את הסמרטוט במשך 2 שעות נוספות. המשך להוסיף מים אם הרוטב מקבל עבה מדי. ממש לפני ההגשה, מוסיפים פטרוזיליה.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס שומן חזיר

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מגישים מעל פסטה עם parmigiano מגורר-רג ' יאנו, אם אתה רוצה.קשור: ביקורת ספר: בישול בית התעלה, כרכים I ו-II(תמונה: בישול בית התעלה)הצג Nutritionlow-carblow-sodiumsugar-consciouspaleodairy-freegluten-freewheat-freeegg-freepeanut-freetree-nut-freesoy-freefish-freeshellfish-free

מרכיבים שתצטרך

Parmigiano Reggiano

מתכון לפיצוצ'רי

למנה, מבוסס על24שירותים.(%daily value)Calories366Fat30.7 g(47.2%) Saturated12.3 g(61.6%) Trans0.1 gCarbs1.2 g(0.4%) Fiber0.2 g(0.7%) Sugars0.5 gProtein17.7 g(35.3%) כולסטרול86.2 mg(28.7%) Sodium75.2 mg (3.1%)