רביולי שעועית ותירס שחור עם רוטב פלפל אדום עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 172 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם בצל ירוק, שמנת, מרק ירקותוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו שעועית שחורה ו Wontons תירס עם רוטב פלפל מתוק 3 גבינה, פלפל אדום, תירס, ומרק שעועית שחורה, ו תירס, שעועית שחורה ובוריטוס פלפל ג'ק (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
עבודה עם עטיפת טון אחד וון בכל פעם (לכסות עטיפות שנותרו עם מגבת לחה כדי למנוע מהם ייבוש), כף 1 תערובת שעועית כף למרכז של כל עטיפה. להרטיב את הקצוות של הבצק עם מים; להביא 2 פינות מנוגדות יחד. צבטו את הקצוות יחד כדי לאטום, ויצרו משולש.
מרכיבים שתצטרך
48 עד 56 סוכריות מצילות חיים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
מניחים רביולי על תבנית אפייה גדולה מפוזרת עם קורנפלור. מכסים רביולי במגבת לחה כדי למנוע מהם ייבוש.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
רביולי
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
4
מחממים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים רביולי ומבשלים 2 דקות בכל צד או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
רביולי
6
מוסיפים מים; מכסים ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
7
הסר רביולי מחבת עם כפית מחוררת; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
רביולי
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
מוסיפים בצל ושום; מבשלים 3 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
10
מניחים תערובת בצל, מרק, ואת הבא 5 מרכיבים במעבד מזון או בלנדר; תהליך עד חלקה. החזרת תערובת למחבת; מבשלים מעל חום בינוני-גבוה 3 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק