רוטב ברביקיו קוסטה דל סול יכול להיות רק הרוטב שאתה מחפש. מתאים ל-32 מנות. מנה אחת מכילה עד 0 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 59 קלוריות. אם יש לכם פלפל, קטשופ, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן) ציון כף של 7%. נסו שרימפס מטוגנים קוסטה ריקה עם רוטב פסיפלורה, קפה קוסטה ריקה Panna קוטה עם רוטב שוקולד רום מתוק מריר, ו קני רוג'רס רוטב ברביקיו-בעוד הם לא יכולים להיות בסביבה יותר, אתה יכול לעשות רוטב ברביקיו בדיוק כמו שלהם (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים קטשופ, סוכר חום, בצל אדום, דבש, חומץ, חמאה, פלפל צ ' ילה אדום, שום, פלפל קאיין, פפריקה, מלח ופלפל שחור בסיר; מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד הרוטב הוא מעובה מעט, על 20 דקות. להתמזג עם בלנדר יד עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' ילי אדום
1 ג'לפנו טרי שלם
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
חבילת בשר חזיר פרוס דק
נוזל-אונקיות מים טריים
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
הודו מבושל מגורר (או עוף)
שום גויה®
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילה
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות