רוטב קשת מוקפץ עם שום ולימון

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל Chard קשת מוקפץ עם שום ולימון. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 131 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. אם יש לך מלח ופלפל, שיני שום, גרידת לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו מטוגנים בשווייץ עם לימון ושום, מטוגנת קשת Chard עם סלק גלם גבינת עיזים, ו צדפות גילוח Madras בגריל עם רוטב קשת מוקפץ וקורני (מתכונים דומים).