קושירגיל
מוכן ב10 דק.
מנות24
ציון בריאות28
מגזין

שוש אוהבי צ'קס מיקס

שוש אוהבי צ'קס מיקס
Licorice Lovers Chex Mix is a צמחוני מתאבנים. מנה אחת מכילה 159 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. והוא יספק כ 24 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. גשו לסופר וקנו דגנים עם סובין, כיכרות, בוטנים קלויים יבשים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: קרמל ליקוריץ, פודינג שוש, ו כוכבים שוש ללא סוכר.

הוראות

1
בקערה גדולה למיקרוגל, הניחו דגנים.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
בכוס מדידה למיקרוגל 1 כוס, חמאת מיקרוגל נחשפה על גבוה על 30 שניות או עד מותך.
מרכיבים שתצטרך
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
סוכריות ראש אווירסוכריות ראש אוויר
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
3
יוצקים על דגני בוקר, ערבוב עד מצופה באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
4
מפזרים מלח על דגנים. מיקרוגל נחשף על 3 עד 4 דקות גבוהות, ערבוב בכל דקה.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
5
מערבבים במרכיבים הנותרים.
6
מורחים על נייר שעווה או נייר כסף כדי להתקרר. לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ