עוף ובייקון שיש קבב נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 6 מנות. במנה עיקרית זו יש 324 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך חצאי חזה עוף, נתחי אננס, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו שיפודי עוף ובייקון, Kabobs shish עוף, ו Kabobs Shish עוף וירקות (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה, מערבבים את רוטב הסויה, חומץ סיידר, דבש, שמן קנולה ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים
בצל ירוק
שמן קנולה
רוטב סויה
דבש
ציוד שתשתמש בו
קערה
2
מניחים את הפטריות והעוף לתוך התערובת, ומערבבים למעיל. כיסוי, ולשרות במקרר לפחות 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
פטריות
עוף שלם
3
מחממים גריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גריל
4
הסר את הפטריות ועוף מן המרינדה ולנער עודף.
מרכיבים שתצטרך
פטריות
מרינדה
עוף שלם
סוכר אדום גס
5
יוצקים את המרינדה לסיר קטן ומביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום בינוני נמוך ומבשל במשך 10 דקות; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
מרינדה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
6
לעטוף את חתיכות העוף עם בייקון, וחוט על שיפודים כך בייקון מאובטח. חלופי עם חצאי פטריות וחתיכות אננס.
מרכיבים שתצטרך
נתחי אננס
פטריות
עוף שלם
בייקון
עוטף
ציוד שתשתמש בו
שיפודים
7
שמן קלות באח הגריל. סדר שיפודים על הגריל מוכן. לבשל 15 עד 20 דקות, צחצוח מדי פעם עם תערובת רוטב סויה נותרת, עד בייקון הוא פריך ומיצי עוף לרוץ ברור.