קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות3

שלג על ההר שעועית ירוקה

שלג על ההר שעועית ירוקה
שלג על שעועית ירוקה ההר עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 101 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו שעועית, מיץ לימון, מלח ים ופלפל טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. וזה לא כל כך מצוין. מתכונים דומים: קינוח פירות הרי הרוקי מושלג, גרין מאונטיין סמות ' י, ו שעועית ירוקה עם שעועית שחורה מותססת ~ aka שעועית ירוקה מלוכלכת.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים שעועית ירוקה, ומבשלים חשופים עד רק במכרז, 3 עד 4 דקות. בינתיים, להמיס את החמאה עם שמן זית במחבת גדולה על חום בינוני גבוה. כאשר השעועית כמעט רכה, לנקז ולהוסיף למחבת. המשך לבשל את השעועית הירוקה בחמאה עד שהם רכים, כ 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
3
מתבלים את השעועית במלח, פלפל ומיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
4
מניחים על צלחת מנה מחוממת, ומפזרים גבינת פטה מתפוררת.
מרכיבים שתצטרך