שעועית אדומה ואורז ארוחת ערב

שעועית אדומה ואורז ארוחת ערב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 28 גרם חלבון 32 גרם של שומן, וסך הכל 840 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עגבניות שימורים, אורז, תיבול / תבלין של טוני chachere, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב תערובת מאפין תירס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'ורוס מאפין תירס כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סיר חרס שעועית אדומה ואורז, ארוחת ערב הערב: אורז ושעועית הודית מערבית, ו אורז ושעועית פורטוריקנית (שעועית ורודה) (מתכונים דומים).